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Corpo completo
Abdômen
Antebraço
BÃceps
Costas
Glúteo
Lombar
Ombros
Panturrilha
Peitoral
Posterior
QuadrÃceps
TrÃceps
Essa região receberá mais volume no seu plano
NÃvel de condicionamento
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Iniciante
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Intermediário
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